Bli din egen hälsoingenjör
Bli din egen hälsoingenjör

Metabol hälsa=viktnedgång, ökad energi, friskare liv!

När hälsa har blivit vår tids religion, dieterna vår bibel och smal är lika med frisk vårt viktigaste budord så är det kanske inte så konstigt att många hamnat vilse i sin strävan efter ett hälsosammare liv. Likt profeter har läkare, forskare och hälsoexperter i årtionden trummat ut sitt budskap   Ät mindre och spring mer. Men trots att vi följt deras råd, bantat, tränat och räknat kalorier så har resultaten uteblivit. Vad beror det på? Är det vi som är lata och karaktärslösa eller har vi kanske fått fel råd från början?   
Den här boken är till dig som är trött på alla dieter, bantningstips, viktbesatthet och hälsoångest. Trött på att vara hungrig. Trött på att räkna kalorier. Trött på att bli beskylld för att ha dålig karaktär. För övervikt handlar inte om karaktär eller viljestyrka. Övervikt är en hormonell obalans där blodsocker, insulin och fettlever spelar en avgörande roll. Om du drabbats av denna obalans så ökar tyvärr även risken för att du drabbas av någon annan av våra moderna livsstilssjukdomar såsom diabetes typ 2, demens, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.   

Men hur vet du att du är drabbad? Sanningen är den att det vet du. På vissa människor syns det i form av övervikt runt midjan på andra syns det inte alls. Du måste alltså mäta för att veta. Eftersom jag är civilingenjör i botten så gillar jag det angreppssättet. Säkerställ att du definierat problemet innan du går på lösningen. Mät, analysera, justera och mät igen tills det önskade resultatet har uppnåtts. Hälsa på ett ingenjörsmässigt sätt helt enkelt.  

Det du behöver för att lyckas med en varaktig livsstilsförändring är alltså inte ännu en diet utan kunskap och verktyg för att mäta och analysera de hälsomarkörer som indikerar bukfetma och förhöjda insulin- och blodsockernivåer. Genom att återställa dessa obalanser åtgärdar du grundproblemet till din övervikt och ohälsa. Inte symptomen.  Det är fullt möjligt för dig att åtnjuta alla de fördelar vårt moderna liv erbjuder bara genom att lära dig mer om hur de hormonella systemen för hunger, mättnad, fettinlagring och fettförbränning hänger ihop. Gå inte i de värsta fällorna på grund av okunskap utan skaffa dig kunskap och verktyg som hjälper dig att inte bli ännu en siffra i statistiken för någon av våra moderna livsstilssjukdomar. 

not rated 185.00 kr Beställ
Det stora könsexperimentet (Pocket)
Det stora könsexperimentet (Pocket)

Engagerad debattör som skakar om!

Sverige genusparadis eller genusmardröm?   
    
Vad händer med barn som måste kallas hen och inte får kallas pojkar och flickor på dagis? Är det rimligt att lära barn att de inte ska säga mamma och pappa utan bara föräldern? Varför byter man ut alla man till person? Var går gränsen? Ordet människa kommer från ordet man; ska vi döpa om mänskligheten till personligheten också? 

Att skapa jämlikhet genom att låtsas som att vi är likadana kommer aldrig att lyckas. Det är i grunden en strutsstrategi. Snarare bör vi tydligt identifiera de biologiska skillnaderna och arbeta för att alla har samma förutsättningar, istället för att alla ska bli likadana. Det pågående experimentet där man på genusdagis och många förskolor konsekvent förnekar och motarbetar skillnaden mellan könen måste upphöra. Att envisas med en sådan metod för att råda bot på ojämlikheten mellan könen, pekar på att man i praktiken uppenbarligen är beredd att gå hur långt som helst för att skapa det totalitära genusparadiset på jorden.  

not rated 79.00 kr Beställ
Digitant – nya steg
Digitant – nya steg

Gör livet rikare med hjälp av nätet!    

Här är den efterlängtade uppföljaren till succén Digitant: din nybörjarguide till den digitala världen! Responsen på den första boken var enorm och fick stor uppmärksamhet i såväl tryckt media som i radio och tv och inte minst på den föreläsningsturné som författaren varit runt på under hela 2019. Under året har Malin träffat mängder av positiva och aspirerande digitanter över hela landet som alla uppvisat en stor lust och ambition att ta del av det digitala samhället i sin egen takt. Inte minst har de ställt många och kloka frågor som har en gemensam nämnare ökad livskvalitet!   

Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att hitta roliga spel, och spelkamrater, att koppla upp sig mot streamingtjänster som Netflix och Spotify, att hitta drömresan, träffa nya vänner, beställa matkassar och att bli en fena på att ta snygga bilder med hjälp av mobiltelefonen. Allt görs med utgångspunkt i samma säkerhetstänk med enkla steg-för-steg-instruktioner som i den första boken.    
Nästan hälften av alla hushåll i Sverige är ensamhushåll, och bland många äldre, inte minst kvinnor, finns en stark önskan om att finna nya gemenskaper i livet. Det här är boken som hjälper dem att förverkliga sina drömmar om ett rikare och roligare liv via nätet. Utöver viljan till ett rikare liv är ensamhet bland äldre ett folkhälsoproblem; nästan 60 procent av dem med äldreomsorg uppger att de besväras av ensamhet denna bok kan hjälpa dem till en mer social och inkluderande vardag.    

not rated 185.00 kr Beställ
Gröna, sköna tillbehör för ett friskare liv
Gröna, sköna tillbehör för ett friskare liv

Gröna, sköna tillbehör för ett friskare liv är en kokbok som passar alla, oavsett kostinriktning. De 70 läckra smårätterna smakar lika bra tillsammans med kött, fisk och fågel som med rätter helt från grönsakslandet. De är alla vegetariska, fyllda med härliga smaker, näring och dessutom helt fria från gluten och socker. De allra flesta recepten är även anpassade för dem som föredrar ett mejerifritt liv.

Gröna, sköna tillbehör är boken för den som vill lära sig att laga mer mat av de råvaror vi hittar i naturen. Istället för att låta matfabrikanterna tillverka vår dagliga mat med hjälp av socker, smakförstärkare, konserveringsmedel, E-nummer och en rad andra tillsatser, får läsaren här gott om råd för hur man på ett enkelt sätt kombinerar naturens smaker som tar maten till nya dimensioner. En smakrik och färgrik mat som samtidigt kan leda till ett friskare, slankare och starkare liv.

Birgitta delar i boken med sig av sin egen hälsoresa, där hon med hjälp av naturligt god mat utan gluten och socker återhämtat sig från flera handikappande sjukdomar, som en svår ryggskada, fibromyalgi, migrän, magbesvär och övervikt.

not rated 185.00 kr Beställ
Häxans handbok till ett giftfritt liv
Häxans handbok till ett giftfritt liv

Det är enkelt och lyxigt att tillverka egna hudvårds-och-skönhetsprodukter! I Häxans handbok för ett giftfritt liv får du veta hur du tar kontrollen över ditt badrumsskåp. Du får recept på vårdande läppcerat, fluffigt bodybutter, deo och tandkräm av ekologiska råvaror, m m. Giftfri hårvård och lite mer avancerad tvålkokning ingår också. Du får även vägledning i konsten att blanda din egen parfym av naturliga eteriska oljor. Ett kapitel handlar om du minimerar skadliga ämnen för ditt barn.

Medvetenheten ökar om skadliga tillsatser i marknadens vanliga syntetiska produkter. När du skapar dina egna doftande produkter hemma så undviker du PFAS och andra konstigheter. Liksom i författarens andra böcker ingår historiska anekdoter och svensk folktro, här med anknytning till hygien och skönhet.

not rated 185.00 kr Beställ
Station K (Pocket)
Station K (Pocket)

Station K är en dramatisk thriller om Petra, en ung kvinna på väg upp i karriären som tvingas leva med en alltmer krånglande graviditet. Tidigare har hennes mamma förvandlats till en kattälskande outsider som lämnat familj, jobb och samhälle bakom sig. Ett ouppklarat svek med oerhörda konsekvenser står för alltid mellan mor och dotter. 

När Petra vill ha svar på varför hon drabbats rullar en mörk historia upp. Vad var det för skoningslösa djurexperiment som bedrevs på den hemliga försvarsanläggningen Station K, längst ut i Stockholms skärgård? Vad har kustjägare med den mystiska parasitsjukdomen toxoplasmos att göra? Vilka onda krafter är på väg att vakna? I takt med att mörkläggningen vittrar sönder tvingas Petra in på allt farligare vägar i sitt sökande efter sanningen.  

not rated 79.00 kr Beställ
Tigeröga (Pocket)
Tigeröga (Pocket)

En tät deckare med psykologisk spänning som inte går att lägga ifrån sig.   Tara 

Tigeröga är en psykologisk spänningsroman om att fly mörkret inom oss.

När journalisten Hanna Axelsdotter flyttar in i ett hyreshus mitt i centrala Stockholm är grannens dörr avspärrad med polistejp. Hanna, som hyser en hemlig fascination för våldsamma brott, börjar genast intressera sig för fallet. Strax visar det sig att grannen, den unga Esther, har anmälts försvunnen av sin pojkvän. 

I samma hus bor även Adrian, en ensam ung prepper som ägnar sig åt onlinespel och att förbereda sig på jordens undergång. Han är fast övertygad om att Esther är i stor fara och att de är ämnade för varandra. 

Men ingen verkar känna till något på djupet om Esthers liv och bakgrund. Hon verkar ha levt två helt olika liv. Hannas instinkt säger henne att något skaver, hon bestämmer sig för att lita på sin magkänsla och ge sig ut i jakten på att följa Esthers spår. Har alla förbisett att det kan finnas ett samband mellan Esthers dubbelliv och hennes försvinnande? 

Tigeröga är den andra, fristående delen med journalisten Hanna Axelsdotter. 

not rated 79.00 kr Beställ